3 sposoby na lęk przed ciemnością
“Jest za ciemno!” “Boje się iść sam do łazienki! Chodź ze mną!” “Nie pójdę sama do pokoju, boję się!”
Co robić, gdy u dziecka pojawia się lęk? Dlaczego w ogóle dziecko może się niepokoić w takich sytuacjach, jeśli przypominasz mu, że przecież może zaświecić sobie światło, że przecież nikogo w domu nie ma itd.
Skąd może brać się ten niepokój?
Może to być:
lęk przed ciemnością
lęk przed byciem samemu
lęk przed wyobrażonymi potworami, duchami/itd. (wyobraźnia może podsunąć wiele rozwiązań)
Niezależnie od przyczyn (a tych może być wiele) ten pierwszy krok będzie najważniejszy w opiekowaniu dziecięcych lęków!
Okaż zrozumienie na dziecięce emocje.
Czyli pokaż słowami, że zauważasz co dziecko czuje, co do Ciebie mówi. To pokaże dziecku, że nie jest w tym samo, że jesteś obok i może na Ciebie liczyć.
“Słyszę, że się boisz i chcesz bym Ci towarzyszyła”.
Czy to znaczy, że musimy towarzyszyć dziecku w każdej wędrówce po ciemnym korytarzu? Oczywiście, że nie! Nawet do tego nie zachęcam.
To zrozumienie pomaga dziecku zmniejszyć napięcie, czuje się wysłuchane i ten krok jest niezbędnym wstępem do otwarcia się na dalsze działania. Działania, które mają za zadanie pomóc dziecku oswoić lęki.
OSWAJANIE- czyli podjęcie działań, małych kroków, by pokonać lęk. Jak to zrobić?
Zapytaj dziecko co go niepokoi- ustalenie przyczyny pomoże podjąć odpowiednie kroki.
Szukamy rozwiązań! - Razem z dzieckiem zastanówcie się co mogłoby mu pomóc i dodać odwagi, jak wieczorem robi się ciemno/ jak trzeba iść do łazienki/ drugiego pokoju/ obudzi się w nocy (wybierz swoją opcję).
Przygotowałam dla Ciebie 3 różne sposoby, które mogą pomóc Twojemu dziecku. Spróbuj, zobacz co jest dla Was, co spodoba się Twojemu dziecku. Może samo ma też jakiś pomysł? Podpytuj, zaangażuj dziecko w wymyślanie tych strategii :)
Oto moje top 3!
1. Światełko z super mocą!
Światło na czujnik ruchu. Dostępne w wersji np. do prądu, na baterie.
Poproś dziecko by ustawiło je w takim miejscu, by mogło zaświecić się jak tylko otworzy drzwi swojego pokoju.
UWAGA!
Im bardziej będziesz angażować dziecko w te kroki (np. wybór miejsca, światełka), tym dziecko będzie czuło się bardziej sprawcze i kompetentne i pewne siebie by sobie poradzić, a przy tym chętniej z tego sposobu skorzysta :).
2. Śmieszne wierszyki/ piosenki
Wychodząc z pokoju może nucić sobie coś śmiesznego, coś co doda odwagi.
Albo wymyślcie, krótki wierszyk, który da dziecku super moc.
* Wykorzystaj moce ulubionego superbohatera dziecka! I wpleć jego imię do wierszyka/ piosenki. Będzie dawał dziecku podwójne super moce ! 🙂
3. Tajne hasło!
Wymyślcie tajne hasło, na wypadek gdyby, te stwory, potwory się pojawiły.
Dziecko zawoła tajne hasło (najlepiej śmieszne), np. salceson! i to będzie znak dla rodzica, by rozpocząć akcję ratowniczą 🙂
UWAGA! Zabawa to język dzieci, przez zabawę wspaniale oswaja się lęki!
Przy tajnym haśle można wcielić się w wojownika, w supermana, czy kogo tylko dziecko wymyśli 🙂
Zaangażujcie się w to wymyślanie, niech to będzie super zabawa.
Przećwiczcie to!- udajemy, że jest ciemno, dziecko wychodzi z pokoju, rodzic schowany i reaguje na tajne hasło.
Taka zabawa obniży napięcie związane z sytuacją, której dziecko się boi, ale także da konkretną strategię dziecku, gdyby się coś działo. Koniecznie wymieńcie się też rolami! Niech dziecko też próbuje Ciebie obronić! :) Niech to będzie dla Was dobra zabawa :).
Który ze sposobów wypróbujesz? Koniecznie daj znać jak się sprawdzają pomysły, np na moim instagramie!:)
Spokojnych wieczorów!